ADJ MAGADNAK, HOGY LEGYEN MIBŐL ADNI A GYERMEKEDNEK!
Indítsd el a Léleknasi kihívás Masterclass videóját, és tudj meg még többet arról, hogyan válhatsz kiegyensúlyozottabb, boldogabb és sikeresebb édesanyává.
(Ha a videó minősége nem lenne elég jó, a videó jobb alsó sarkában megjelenő fogaskerékre kattintva állíthatsz a minőségen.)
AZ LÉLEKNASI ONLINE TRÉNING SEGÍTSÉGÉVEL ELJUTHATSZ
… innen
… ide
✅ képes vagy tartósan alacsony szinten tartani a stressz szintedet
✅ te döntesz arról, hogyan akarsz reagálni a téged ért helyzetekre
✅ megtalálod a szenvedélyt az életedben (a családodon túl)
✅ az érzelmeid eszkalálása helyett a helyzetek megoldására tudsz fókuszálni
✅ megadod magadnak azt, amire szükséged van a józan eszed megőrzéséhez
Szükséged van arra, hogy feltöltsd az energiaraktáraidat, de nem tudod hogyan tehetnéd ezt hatékonyan?
Nem akarsz kiégni a mindennapok mókuskerekében, mégis úgy érzed, hogy ebbe az irányba tartasz?
ÍGY SEGÍTEK NEKED A LÉLEKNASI ONLINE TRÉNINGGEL
HOGYAN ÉPÜL FEL A LÉLEKNASI ONLINE TRÉNING?
Az első modulban egyben láthatod a Léleknasi kihívás tudásanyagait, workbookjait és gyakorlatait, hogy minden infó egy helyen legyen meg. Hiszen rengeteg olyan dologról beszélek a kihívásban, amire az online tréningben is visszautalok vagy amire épp építünk.
A bennünk élő gyermek eddigi pozitív és negatív tapasztalásai, könnyű és nehéz érzései rendkívül fontosak ahhoz, hogy meglássuk, mire is van valójában szükségünk a kiegyensúlyozottságunk és a belső békénk megtalálásához.
Éppen ezért ebben a modulban szó lesz arról, hogy ki is a mi belső gyermekünk, miért és hogyan is alakult ki a mi belső gyermekünk. De beszélek a pszichés alapszükségletekről, az alapszükségletek sérüléséről, valamint arról, hogy mit tehetünk ezen sérüléseink meggyógyításáért.
Mókásak azok a szavak, amik az ön- előtaggal kezdődnek: öngondoskodás, önszeretet, önbecsülés, önbizalom, stb.
A mintáinkban és neveltetésünkben az ÖNzőség látszatának elkerülése különböző mértékben, de jelen volt. Ez tudattalan, negatív beidegződést eredményezhet a fenti szavakkal kapcsolatban. Azonban megadni magunknak azt, amire szükségünk van a megfelelő működéshez, nem önzőség, hanem alap. Éppen ezért a harmadik modulban új szemszögből közelítjük meg az ÖN előtaggal rendelkező szavakat.
Beszélek az öngondoskodásunk területeiről, és hogy ezekre miért és hogyan kell külön-külön és egyben is odafigyelni.
Beszélek az önszeretet, az önbecsülés, az öntisztelet, az önelfogadás és az önbizalom négyeséről. Hogyan kapcsolódnak ezek egymáshoz és az öngondoskodásodhoz? Mire kell odafigyelned? És hogyan leszel magabiztos, ha ezek között harmóniát alakítasz ki?
Már a Léleknasi kihívásban is beszélek a szokásaink és a rutinjaink szerepéről. A 4. modulban azonban tovább részletezzük ezt a két fontos elemet.
Ránézünk az egyéni szokásokra és rutinokra, a párkapcsolati szokásokra és rutinokra, az anyai szokásokra és rutinokra, valamint a családi szokásokra és rutinokra.
Tesszük mindezt azért, hogy ezeket – mindenkinek megfelelő módon – egymáshoz illeszthesd a Léleknasi stratégiád megalkotásakor.
Ahogy arról a Léleknasi kihívásban is szó van, a stressz nem feltétlenül rossz. Ebben a modulban azonban a stressz rossz oldalára fókuszálunk, hiszen ez az, ami problémát okoz a mindennapjaidban.
Részletesebben beszélünk az akut és a krónikus stresszről, a stressz kezelésének módozatairól, és persze stresszkezelési eszközöket és módszereket is ajánlok neked, amiket a különböző stresszes helyzetekben be tudsz vetni nap, mint nap. És külön lesz szó azokról a lehetőségekről, amikkel megelőzheted a belső feszültséged növekedését.
Végül az utolsó, 6. modulban rendkívül gyakorlatias üzemmódba váltunk.
Lépésről-lépésre építheted fel azt az öngondoskodási stratégiádat, ami illeszkedik a mindennapjaidhoz, a gyermekedhez, a párkapcsolatodhoz, a családi életedhez és akár a karrieredhez is.
Azzal pedig mindenki csak nyerni fog, hogy te kiegyensúlyozottabb és boldogabb vagy. Mert csak abból adhatsz a gyermekednek és a körülötted élőknek, amid van. A te kiegyensúlyozottságod rájuk is pozitív hatással lesz.
BÓNUSZ MODUL
ANYÁKNAK KÉSZÍTETT VEZETETT MEDITÁCIÓS GYAKORLATTÁR
Tudtad, hogy meditálni sokféleképpen lehet? Nem csak az a helyes meditáció, ha képes vagy lótuszülésben órákig a semmire gondolni.
A belső feszültséged csökkentésében és a nehéz érzéseid kezelésében a rövid vezetett meditációk tökéletes mindennapi társaid lehetnek. Orvostechnikai eszközökkel igazolták, hogy azok, akik rendszeresen meditálnak, jobban kezelik a stresszes helyzeteket, mert a meditációnak köszönhetően az agyban erősödnek az érzelemszabályozásért felelős agyi idegsejtek és a közöttük lévő kommunikáció is.
Ha beiratkozol a Léleknasi online tréningre, akkor te is kipróbálhatsz párat a Mom Balance édesanyáknak készített vezetett meditációi közül. Egészen pontosan 4 vezetett meditációs anyagot teszek elérhetővé számodra a tréning keretei között.
IGEN, HA…
✅ eleged van abból, hogy folyton vagy sokszor feszült, ideges és dühös vagy.
✅ szeretnéd megtalálni a kiegyensúlyozottságodat és a belső békédet.
✅ nyitott vagy új gondolatokra, nézőpontokra és megoldási opciókra.
✅ szeretnél nyugodtabban reagálni a gyermeked érzelmileg túlfűtött időszakaira.
NEM, HA…
❌ azt gondolod, a dühöd és a frusztrációd okozója a gyermeked viselkedése, a téged ért helyzetek, vagy mások hozzáállása.
❌ a belső békét valamiféle spiri, ezoterikus dolognak gondolod.
❌ minden nehéz helyzetet elkerülsz, és szőnyeg alá söpröd a problémáidat.
❌ nem vagy hajlandó szembenézni a hibáiddal és a nehézségeiddel.
Az Léleknasi online tréninget ajánlom túlterhelt édesanyáknak, akik szeretnék megtalálni a kiegyensúlyozottságukat a mindennapokban, mert tudják, hogy erre nem csak nekik van szükségük, hanem az egész családjuknak.
A Léleknasival olyan, a mindennapokban hasznos stratégiát építhesz fel magadnak, amivel kikönnyíted az életedet és az anyaságodat, ezzel párhuzamosan pedig időt és energiát spórolhatsz, amit az öngondoskodásodra és a töltődésedre fordíthatsz.
MIÉRT KÉSZÍTETTEM EL A LÉLEKNASI ONLINE TRÉNINGET?
Saját anyai kiégésemből nem csak az segített felállni, hogy szakemberrel beszélgettem a nehézségemről. Tudatosan kezdtem el keresni és kutatni, hogy mi is juttatott ebbe az állapotba, és ha már ezt tudom, akkor mi az, ami kivezet belőle.
Így fedeztem fel az öngondoskodás fontosságát az anyaságomban.
Így jöttem rá arra, hogy valójában ártunk magunknak és a gyermekünknek is, ha magunkat tesszük az utolsó helyre.
És ezért mondom azt folyamatosan, hogy NEKED kell az elsőnek lenni.
Pont úgy, ahogy a repülökön is mondják: vészhelyzet esetén az oxigénmaszkot előbb magadra tedd fel, és csak amikor a saját oxigénellátásod biztosítva van, akkor segíts annak, aki nem tudja maga feltenni a saját oxigénmaszkját.
Az anyává válással teljesen megváltozott az életünk, és szó szerint mindenünket odaadtuk a gyermekünknek, gyermekeinknek. Ezzel párhuzamosan megvontunk magunktól sokmindent, amire szükségünk lenne ahhoz, hogy nyugodtabbak legyünk és normálisan tudjuk üzemelni. Tettük mindezt tudattalanul és akaratlanul. Sőt, egyenesen jószándékból.
Sajnos azonban ez a jószándék kontraproduktív, vagyis épp ellentétesen sül el, mint ami a célunk lenne. Ennek eredményeképpen jelenhet meg életünkben egy vagy több anyasági diszharmónia: az anyai düh, az anyai szorongás, az anyai bűntudat, az anyai túlterheltség vagy épp az anyai kiégés.
És bár ezek között vannak különbségek, vannak hasonlóságok is. Hátterükben ugyanis az áll, hogy magunknak nem adunk meg valamit, amire szükségünk lenne.
Ahogy egy lemerült elem sem képes meghajtani egy órát, úgy te sem lehetsz családod hajtóereje, ha lemerülsz. Ha fáradt, enervált, frusztrált, stresszes és dühös leszel.
Ilyen állapotban nem tudsz az az édesanya lenni, aki lenni akarsz, mert az energiaraktáraid merülésével egyre inkább átveszi a hatalmat a benned élő ösztönlény, a benned élő gyermek.
MEG KELL TEREMTENED MAGADNAK A TERET ÉS AZ IDŐT ARRA, HOGY TÖLTEKEZNI, TÖLTŐDNI ÉS PIHENNI TUDJ!
Úgy, ahogy arra neked van szükséged.
Eddigi tapasztalatommal és tudásommal ebben szeretnélek téged is támogatni.
KIEGYENSÚLYOZOTT ANYASÁG ÉS ANYAI KIÉGÉS COACH, VIZUÁLIS- ÉS ÉNKÉP-KOMMUNIKÁCIÓS TANÁCSADÓ
Őszinte leszek. Nagyon kemény évek vannak mögöttem.
A szülés előtt terhességi inszomniával küzdöttem, utána pedig a kisfiam volt igazán rossz alvó. A nem-alvás így az életem része lett.
De jött minden, amivel egy újdonsült édesanya találkozhat. Folyamatos aggódás, szorongás és félelem, ami – mint később megtudtam – nagyon is szükséges része az anyaságnak, csak éppen rosszul használjuk, mert senki nem tanít meg minket arra, hogy jól használjuk. Ebből aztán nemcsak hogy túlterhelt anyaságommal kellett szembenéznem, hanem az anyai kiégéssel is.
Emlékszem, volt olyan pillanat, hogy csak álltam a zuhany alatt, és sírtam. Úgy éreztem, a létező összes szerepemben elbuktam. Kudarcot vallottam anyaként, társként, gyermekként, nőként és emberként.
Aztán – segítséggel – egy jobb pillanatomban elgondolkodtam, mennyi mindent is értem el már az életben. Mennyi mindent tanultam. És vajon ezeket hogyan tudom most az előnyömre fordítani. Egy belső hang azt mondta, erre kell menned. Őszinte volt és motiváló. Tudtam, hogy hallgatnom kell rá.
Így indultam el azon a kalandos úton, ami elvezetett a kiegyensúlyozott, minimalista anyaságomhoz. Ami – igaz, hogy minimalista, de – kőkeményen fókuszál arra, mire van szükségem nekem, a gyermekemnek és a társamnak.
Ma már abban támogatom az édesanyákat, hogy ki tudják alakítani a saját kiegyensúlyozott és minimalista anyaságukat. Nem csak klasszikus coaching technikákkal dolgozok, hanem kialakítottam az egyedi, saját módszeremet. Ebben a teljesség igénye nélkül szerepel az érzelmi coaching 5 lépéses módszere, az örökölt traumák nyelvezetünkön keresztüli felismerésének és feldolgozásának módszere, a hatékony stresszkezelés, a konfliktuskezelés és az asszertív kommunikáció. De megjelenik az énkép és testkép reprezentáció eszköztára is.
MARADT MÉG KÉRDÉSED?
Itt találod a leggyakrabban feltett kérdéseket…
Azután, hogy a Mom Balance Tudástárában a kosárba tetted a tréninget (egyösszegű vagy részletfizetéssel), kitöltöd az adataidat, leadod és kifizeted a megrendelést, automatikus emaileken keresztül irányítalak végig tréninghez való hozzáférésről. A vásárláshoz tartozó számlát szintén e-mailen küldi az automatizált rendszer.
Igen, természetesen erre is van lehetőség. Ez esetben szükség lesz az adószámodra is, ezért kérlek, hogy vásárlás előtt írj nekem a mombalance (kukac) mombalance.hu címre.
A részletfizetési lehetőséget a Mom Balance Tudástárában találod. Kérlek, tekerj vissza és kattint át az online tréning Tudástár oldalára.
A Léleknasi online tréninget a saját szabadidődhöz igazítva tudod elvégezni. Ugyan a videók időtartama fix, fontos, hogy az egyes videók mellé helyezett gyakorlatokat is elvégezd. Ez azonban mindenkinek más időt vesz igénybe.
A tréninget éppen ezért 6 hónapos hozzáféréssel adom.
A tréning teljes anyagához a kifizetéstől számított 6 hónapig férsz hozzá.
Akkor vásárold meg a tréninget, ha valóban elszántad magad, és készen állsz új mindset befogadására. Ha elkezded és végig is csinálod.
Én minden tőlem telhetőt megteszek, hogy kompakt, ugyanakkor hasznos tudásanyaggal, gyakorlatokkal, eszközökkel, bónuszokkal és akár személyes tippekkel, megoldásokkal segítselek.
Ez egy online termék, így megvásárlására nem vonatkozik a 14 napos elállási lehetőség.
A több részletben történő fizetést sem lehet megszakítani, míg minden részlet, a teljes összeg kifizetésre nem kerül.
Ha a felsoroltakon kívül más kérdésed lenne, kérlek, írj nekem e-mailt a mombalance (kukac) mombalance.hu címre.
